优化膳食结构，迎接健康未来

“民以食为天。”食物不仅是人类生存的最基本需求，也是国家稳定和社会发展的永恒主题。吃饭是再平常不过的事，然而人类通过漫长的历程才从“吃饱求生存“发展到懂得“吃好求健康”，从神农尝百草开始，传统食疗作为中医药学的重要组成部分，在漫长的历史进程中为备民族的健康发挥了巨大的作用，是中华民族文化宝库中一颗璀璨的明珠。这个寒假我跟随曲阜师范大学“食”得初心实践队一起深入了解到当代公民们的饮食习惯，参观了政务服务中心，并进行“膳食结构优化升级”主题宣讲，与此同时，也让我自己收获颇丰。
老祖宗曾有说教：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气：食物好比是皮，营养则好比是毛；“皮之不存，毛将焉附？〞通过了解本次实践的背景——大食物观，我知道了有关许多饮食与健康这方面的知识，科学饮食对人的身体健康非常重要，我这才意识到自己其实经常不吃早饭，经常吃宵夜，经常点外卖，爱吃垃圾食品，潜移默化中对自己的身体也产生了消极影响。身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，如何才能吃好、喝好、睡好呢？又如何才能完成学业以及自己的梦想呢？我们寒窗苦读十余载，日复一日的埋头苦学，终于更上一层楼后，怎能为了一时的低级乐趣而放弃自己的美好前程呢？我深知一个好的身体离不开健康的饮食，高油高脂的饮食也会让体重上升，身材走样，甚至影响到健康，我想从现在开始也不晚，为了自己的身体，我开始改掉这些坏习惯，早睡早起，科学饮食，从自身做起，从现在做起。
  在实践过程中，我发现不止是我，调查问卷的数据显示，社会中大部分的人都存在饮食上的不良习惯。俗话说，爱“吃”之心人皆有之，可是现在的食品五花八门，在个人利益的驱动下，各种食品厂如雨后春笋般出现，我想起每次放学时，学校门口的“银河护胃队”前总是挤满了学生，各类小吃店门口也是人挤人，大家争先抢后的购买路边摊，学生们的健康受到严重威胁。不仅仅是学生，在调查数据以及切身采访中，我了解到上班族也有类似的不良习惯，挑食、厌食、偏食者日益增多，人生最大的财富就是健康，人生最大的幸福也是健康，随着人类文明的不断发展，社会中各个阶层对于饮食越来越不注重，社会中因饮食而患病的人越来越多，高血压、高血脂、高血糖等等疾病席卷社会，这无疑对社会的发展产生巨大的影响。因此，科学饮食刻不容缓，优化膳食结构，才能迎来个人、社会、国家的美好明天！
科学饮食，优化膳食国先行。国家为了保护公民的个人身体健康，制定更新了官方膳食指南，提供科学的营养信息，提出了中国居民八大膳食准则，国家在为我们的健康保驾护航；政府积极配合国家，按照严格的标准规范社会上的食品企业，并为我们做好榜样；而社会也在大力宣传优化膳食结构，我们也慢慢的深刻了解到优化膳食的重要性。至此，我深刻的感受到了国家、政府、社会的力量。
营养均衡，健康生活，膳食宣传，我们在行动。然而我们也深知，实践之路并未结束，膳食优化任重而道远，仍有大部分人没有养成合理饮食的习惯，为了个人健康，为了社会发展，也为了国家安定，让我们从现在做起，从自身做起，合理膳食，健康饮食新时尚，美味健康两不误！