江苏科技大学自动化学院：持续推进健康管理活动并举办健康饮食宣讲

 
         为持续落实“体重管理年”行动目标，深化校园健康管理成效，江苏科技大学自动化学院思源志愿者服务社联合体育学院于4月16日晚在校内体育学院二楼开展第二次身体指标检测，并于4月17日举办“‘自’悟健康之道，“源”启轻生活”体重管理主题宣讲，进一步巩固学生健康管理意识，助力习惯养成。

图 1 志愿者引导同学们进行身体指标检测
 
          4月16日晚，思源志愿者服务社组织参与同学分时段到达体育学院二楼检测点，开展第二次身体指标检测。检测当天，志愿者们耐心细致地为同学们讲解检测流程和注意事项，确保每位同学都能顺利完成检测。志愿者记录每个人的健康评分，为每位同学建立个性化档案。活动现场秩序井然，志愿者全程引导并解答疑问，同学们通过数据直观感受到身体情况的现状，进一步激发健康管理动力。 
 
图 2 同学们在听讲座
         
          4月17日，自动化学院特邀体育学院营养学专业教师吴华博老师，举办“‘自’悟健康之道，“源”启轻生活”体重管理主题宣讲。宣讲聚焦大学生饮食常见误区，结合案例解析膳食搭配原则，并针对体脂率、代谢率等指标提供个性化饮食建议。活动现场设置互动问答与“一周健康食谱设计”挑战环节，参与者通过实践掌握营养均衡、控糖减脂的实用技巧。此外，老师还分发膳食模型，让大家切实感受到各种食物对应的营养成分，最后让大家按营养成分的顺序再放回膳食宝塔里。
 
图 3 老师在讲解膳食宝塔

         两次活动紧密衔接首次健康管理行动，形成“检测-分析-干预-反馈”的闭环模式。目前，参与者通过21天打卡机制持续记录运动、饮食，结合检测结果动态调整计划。
“自’悟健康之道，“源”启轻生活” 体重管理活动自开展一周以来，参与活动的同学们热情高涨，每日都坚持打卡锻炼，大家对未来自身的改变满怀期待。同时，基于 “21 天习惯养成” 设计的打卡机制，极大地提高了同学们可持续的自我健康管理能力，助力同学们在健康生活的道路上稳步前行 。