阳康注意事项

2023年1月2日星期二晚上8点10分，我们如期开始了预定的阳康注意事项会议，宣传阳康之后注意事项。我们社区志愿者在微信服务群里提前通知，今晚8点将宣传有关本次防疫工作，由于疫情原因，再加上许多人已成阳性患者，不适合线下聚集宣传，于是改为线上宣传。
我想做为一名大学生志愿者，应深入到疫情防控一线的队伍中，在疫情防控一线留下我们青春的足迹和身影，用实际行动践行一名当代大学生志愿者的责任与担当。我们之前向社区居民介绍了奥密克戎以及感染力奥密克戎之后应该怎么办，以及服药情况。本次我们主要向社区居民介绍阳康过后，我们应该如何应对。
身边一些先阳的朋友已经开始慢慢恢复起来，“阳康”的感觉很不错，很多人便以为可以肆无忌惮地想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，殊不知阳康后，身体还在关键的恢复期，免疫屏障仍在建立中，这时候更需要加强防护。
1.半个月内不要剧烈运动
热爱健身的人或者那些平时根本不运动的人，在新冠康复后，总想着要“多运动，增强身体抵抗力”，于是便盲目健身，这是万万不可取的。新冠康复后，我们的身体想要回到之前的状态仍需要1-2周时间，甚至在上班、活动时仍感到疲惫、乏力和头晕，所以建议此时不要剧烈运动，更不能想着把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动可以先放一放。适当的做一些广播操、健身操也不错，但要控制时间。
2.千万不要受冷风吹
河南#阳康女子出门复工受风寒成重感冒#的新闻可能许多人已经看到了，寒冷冬季，吹冷风本身就比较容易感冒，
更何况是感染新冠后身体抵抗力变差的情况下，这时候如果寒气入侵，只会加剧身体不适的状态，完全无益于恢复。
  3.谨慎洗澡，量力而行
可能很多人会听说感染新冠后不要洗澡，其实，洗澡本身并不会延长新冠病程。但对于那些感染新冠后发烧、身体疲倦酸痛的人来说，洗澡时间一定要短，要根据自己的体力来调整洗澡时间，尽量不要因为洗澡受寒，时间长也会有跌倒的风险，尤其是老年人，洗澡时最好有监护人在场。
以上3点注意事项，大家一定不能忽视。
现阶段，即使阳康后也要勤洗手、戴口罩，降低再次感染的风险，日常生活的护理甚是重要，希望大家都可以好好保护自己，早日回归到正常生活中。
本次的实践活动带给志愿者们的不仅仅是一次简单的宣讲活动，更重要的是带给了志愿者们无比的荣誉感，志愿者们也在其中学会了承担社会责任，我们投身于社会基层之中，通过疫情学会承担。我们也相信通过此次防疫宣传，社区居民与志愿者更加坚信信念，我们会赢得这场疫情攻坚战的胜利。