山东大学新闻传播学院“星火如炬·科普课堂进社区”团队成员赴澳门花地玛堂区开展社区科普活动

山东大学新闻传播学院“星火如炬·科普课堂进社区”团队成员赴澳门花地玛堂区开展社区科普活动
青年学生是国家和社会的未来，随着社会的不断发展，压力也随之而来。为提升大众对抑郁症的了解程度和增强当代青年学生的抗压能力，山东大学新闻传播学院“星火如炬·科普课堂进社区”团队成员黃艷于8月20日赴澳门花地玛堂区开展了一场面向社区青年的“健康中国——抑郁症科普”宣讲。
本次科普围绕抑郁症产生的原因、改善和预防抑郁症的措施两个方面展开。首先，黃艷介绍了抑郁症产生的原因。多个研究表明，抑郁症的患病几率与压力大小有着密切关联，现代社会竞争压力不断增大，青年背负的责任和义务越发沉重。同时，由于缺乏社会经验，青年的抗压能力较弱，较容易患上抑郁症。《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，目前我国患抑郁症人数超过9500万，而高达 1/3 的患者在多次药物治疗后症状仍未有明显改善。
随后，黃艷从饮食和运动两个角度入手，介绍改善和预防抑郁症的措施。多个文献表明，维生素D、B群、Omega3脂肪酸、色胺酸、维生素C等元素会影响人体的神经系统，从而调节人的情绪。黃艷把包含这些营养元素的食物一一列举，提倡大家多吃这些食物。同时，黃艷介绍到高脂食物会使人们出现焦虑抑郁等情绪，强调要减少高脂食物的摄入。除了饮食，运动也是预防和治疗抑郁症的有效方法。运动锻炼能够降低海马细胞的凋亡率，增加海马体体积，能提高学习记忆能力，从而缓解抑郁症。
随着社会的不断发展，人们的竞争压力也越来越大，我们要提高对当代青年身心健康的重视程度。此次科普活动，不仅为社区青年提供了一个深入了解抑郁症的机会，还提升了对自我情感、情绪管理的认识。阳光心情，一路同行！
                                                        
                                                图文丨黃艷
                                         电话丨19168679600
                                        学号丨202202020198